まもなく暦の上では春を迎えますが、まだまだ寒さを感じる時季ですね。医師の皆さまは、病院での冷え対策をされていますか？
空調は効いていても、足元やお腹まわりは冷えていたりするものです。特に当直勤務の深夜や明け方などは、冷えを感じるのではないでしょうか。
そこで今回は、病院内でも使いやすく取り入れやすい冷え対策グッズを部位別にご紹介いたします！
目次
【足 部門】
冷えは足元から！ まずは、足元の冷え対策をしておきましょう。
１アイテムを取り入れるだけでも保温効果を感じられると思いますので、是非試してみてください。
ACTIKA 「ウールインソール」
（ 画像出典：木原産業 公式サイト ）
老舗インソールメーカーが作る “MADE IN JAPAN” の防寒タイプのあったかインソールです。
表面は天然ウール100％使用で、保温性・吸湿性に優れ、ふんわり優しい履き心地です。
こだわりの５層構造で、通気性・クッション性を高め、備長炭層が足のニオイを消臭してくれます。
UNIQLO 「ヒートテックソックス」
（ 画像出典：ユニクロ 公式サイト ）
皆さまご存じユニクロの 「ヒートテック」機能を備えたソックスです。
足からの水分を熱エネルギーに変える吸湿発熱機能、保温機能で足を暖かく包み込んでくれます。
消臭機能をもつ糸がニオイを吸着・中和、さらに耐久性にもこだわったソックスです。
通常のソックスと同じぐらいの厚さのものや、やや厚めのもの、長めや短めのものなど、様々な種類がありますので自分好みのものを選べます。
TENTIAL 「リカバリーサンダル ウォーム」
（ 画像出典：TENTIAL 公式サイト ）
リカバリーウェア 「BAKUNE」 が人気のTENTIALの秋冬用リカバリーサンダルです。
中綿アッパーによる高い保温性で暖かく、クッション性と安定性もバランスよく、快適な履き心地で足をサポートしてくれる高機能な一足です。
かかと部分を踏んだ状態でも履ける仕様なので、当直勤務の際などにサッと脱ぎ履きするのにちょうどいいかもしれませんね。
◆オススメ院内履きの記事は、こちら ⇒ 履きながら疲労回復？！～院内履きにオススメのリカバリーサンダル＆シューズ～
【お腹 部門】
続いては、お腹まわりの冷え対策です。体の中心部分であるお腹を温めると、効率的に体を温められます。
外側からも内側からも、お腹を温めましょう！
mont・bell 「スーパーメリノウールEXP.ウエストウォーマー」
（ 画像出典：Montbell Japan 公式サイト ）
登山用品やアウトドアグッズの人気ブランド、モンベルの 「ウエストウォーマー」 すなわち 「腹巻」 です！
腹巻といっても、服の下に着用できるようスッキリしていてフィット性もあり、仕事中でも違和感なく着けていられます。
モンベルの腹巻は、寒い冬のアウトドアにも耐えうるような保温性や吸水拡散性を兼ね備えていて、暖かく心地よくお腹を包み込んでくれます。
オールシーズン使える薄手のものや、サイドジッパー付きのものなどもあり、自分に合う一枚が見つけられそうです。
象印マホービン 「蓋つきステンレスタンブラー SX-FA45」
（ 画像出典：象印マホービン 公式サイト ）
お腹を中から温めるならホットドリンクに限りますが、慌ただしい中で、飲みかけの温かいドリンクが冷めてしまった…という経験はありませんか？
象印のタンブラーは、保温力が高い 「ステンレス真空２重まほうびん構造」 で、さらに保温力を高めるフタ付きで、ホコリなども入らず衛生的です。
たっぷり入る450mlサイズですがスッキリしたデザインで、おなじみの象さんマークも人気です。
他にも、サイズ違いのタイプや、持ち運びできるキャリータイプ、スープジャーなどもありますので、上手に活用してホッと一息あたたまる瞬間があるといいですね。
【耳・目 部門】
最後に、耳と目の冷え対策もしておきましょう。
耳を温めることは、あまり意識していない人が多いのではないでしょうか。
耳や目のまわりの血行を良くすると疲労感も和らぎますので、ちょっとした合間に温めてあげましょう。
RelaxQ 「ほっとイヤリング」
（ 画像出典：RelaxQ 公式サイト ）
耳たぶに貼って温めるというユニークな新感覚の温熱イヤリング、つまり耳に貼るカイロです！
個包装から出して耳に貼ると発熱して、じんわり温まって15分ほど持続します。休憩時間などに、ちょっとリラックスできてちょうどいいですね。耳をふさがないので、急な呼び出しなどがあっても大丈夫です。
耳たぶだけでなく、首や肩などに貼ってもＯＫです。ちょっとした合間に、手軽にどこでも温められてリフレッシュできる便利なグッズです。
可愛い花びら型だけでなくシンプルな丸型のデザインもありますので、男性にもオススメです！
NeyoWell 「光電子®︎ アイマスク」
（ 画像出典：NeyoWell 公式サイト ）
「よく寝よう」 というコンセプトの睡眠ブランド、ネヨウェルの温熱効果のあるアイマスクは、目だけでなく耳まで包み込んで温めてくれます。
光電子®︎素材による遠赤外線の温熱効果で目元や耳を温めて、ふわふわ柔らかく肌触りのよい着け心地でリラックスさせてくれます。
遮光性も高いので、仮眠時間がとれる当直勤務の際は睡眠をサポートしてくれるでしょう。
◆オススメアイマスクの記事は、こちら ⇒ 当直の仮眠タイムの必須アイテム！ ～オススメのアイマスク５選～
まとめ
部位別の冷え対策グッズをご紹介いたしましたが、いかがでしたか？
体を温めて冷えを解消できれば、より仕事に集中できそうですね。
他にも様々な冷え対策グッズがありますので、自分にピッタリなものを見つけてしっかり温めましょう！
※各商品の詳細や価格、在庫等は、公式サイトや店舗、オンラインショップなどでご確認ください。
